PILATES STUDIO
NEL CUORE DI FIRENZE

Una pratica fluida e completa per risvegliare il corpo e iniziare la giornata con energia. Mobilità, core e forza si alternano in sequenze progressive e controllate.

La classe ideale per avvicinarsi al Pilates Reformer e apprenderne i principi fondamentali. Un lavoro dedicato a respirazione, allineamento, controllo e corretta esecuzione dei movimenti.

Sequenze continue e armoniche combinano forza, mobilità e controllo in un allenamento full body. Per migliorare stabilità, coordinazione e fluidità del movimento.

Una classe focalizzata su glutei, addominali e muscoli stabilizzatori. Sequenze progressive lavorano in profondità su core, bacino e gambe, sviluppando forza e stabilità.

Reformer e piccoli pesi si incontrano in un allenamento full body dedicato a forza e tonificazione. Un lavoro dinamico su core, glutei, gambe, braccia e parte superiore del corpo.

La versione più atletica del Reformer. Circuiti, resistenze e sequenze dinamiche aumentano il coinvolgimento muscolare per lavorare su forza, controllo e resistenza.

Una pratica rigenerante dedicata a mobilità, stretching assistito e respirazione. Movimenti lenti e controllati aiutano a sciogliere le tensioni e favorire il recupero.

Un allenamento full body ispirato al balletto e al metodo barre. Lavoro alla sbarra e a corpo libero sviluppano forza, postura, equilibrio e controllo, senza richiedere una precedente esperienza nella danza.

Pilates dinamico, tonificazione e intervalli cardio si combinano in un allenamento energico e completo. Una classe dedicata a forza e resistenza, con un lavoro intenso su core, glutei, gambe e parte superiore del corpo.

Una sessione guidata di respirazione consapevole per rallentare, ritrovare concentrazione e ristabilire equilibrio. Tecniche di respiro differenti favoriscono rilassamento, presenza e connessione tra corpo e mente.

Una pratica Pilates Mat focalizzata sul core e sulla muscolatura profonda. Sequenze precise e controllate sviluppano stabilità, postura, equilibrio e maggiore controllo del movimento.

Stretching posturale globale, respirazione e lavoro sulle catene muscolari per favorire mobilità e allineamento. Una pratica lenta e profonda pensata per sciogliere le tensioni e ritrovare equilibrio nel corpo.

Una lezione di Pilates Mat che integra blocchi ed elastici per aggiungere sostegno e resistenza al movimento. Un lavoro completo su core, glutei, gambe e parte superiore del corpo.

Forza, esercizi funzionali e intervalli cardio per un allenamento dinamico che coinvolge tutto il corpo. Una classe progressiva pensata per sviluppare tono, coordinazione, stabilità e resistenza.

Una pratica yoga lenta e fluida che unisce movimento e respirazione. Le sequenze lavorano su mobilità, equilibrio e flessibilità, favorendo il rilascio delle tensioni e una maggiore sensazione di calma.